전체 글66 행복한 부부 생활을 위한 소통의 기술 – 관계를 회복하는 5가지 실천법 오랜 결혼 생활을 하다 보면 말수가 줄고, “같이 사는 건 맞는데… 마음은 멀어진 느낌”을 받을 때가 있죠. 인생이라는 아름다운 여정에서 우리는 소중한 동반자, 바로 배우자와 함께 걷습니다. 함께 웃고 울며 희로애락을 나누는 과정에서 부부 관계는 더욱 깊어지고 단단해집니다. 이 소중한 관계를 더욱 풍요롭고 행복하게 가꾸어 나가는 데 있어 가장 중요한 것은 무엇일까요? 바로 마음을 나누는 '소통'의 지혜일 것입니다. 소통은 단순히 정보를 주고받는 행위를 넘어섭니다. 그것은 서로의 생각과 감정, 그리고 영혼까지 교류하며 깊은 이해와 공감을 쌓아 올리는 섬세한 과정입니다. 원활하고 품격 있는 소통이야말로 행복한 부부 생활을 위한 가장 강력한 밑거름이 됩니다. 오늘은 행복한 부부 생활을 위한 현실적이고 따뜻한.. 2025. 5. 11. 나이듦에 대하여. ✨ 중년 여성의 자아 찾기: 나를 위한 첫걸음잃어버린 나를 찾는 여정거울 속의 자신이 낯설게 느껴질 때가 있으신가요? 엄마, 아내, 며느리, 직장인 등 다양한 역할을 수행하며 살아왔지만, 정작 '나'라는 존재에 대해서는 깊이 생각해본 적이 없을 수 있습니다. 중년은 삶의 전환점에서 자신을 다시 발견하고, 진정한 자아를 찾아가는 두번째 여정이라고 할수 있겠지요.왜 지금, '나'를 찾아야 할까요?중년은 삶의 후반전을 준비하는 시기로, 자아 탐색과 정체성 확립이 중요한 이유는 다음과 같습니다:삶의 만족도 향상: 자신의 진정한 가치와 욕구를 따를 때 삶의 만족도가 높아집니다.변화에 대한 적응력 증진: 갱년기, 자녀 독립 등 예측하지 못한 삶의 변화 속에서도 흔들리지 않는 내면을 갖게 됩니다.주체적인 삶 영위: .. 2025. 5. 8. 50·60대 경력단절 여성을 위한 국가제도 & 지자체 프로그램 총정리 💪✨ “이 나이에 다시 일할 수 있을까?”“아이 키우느라 커리어는 멈췄고, 지금은 어디서부터 시작해야 할지 모르겠어요.”💬 혹시 이런 생각으로 주저하고 계신가요?하지만 지금이 바로 두 번째 인생을 활짝 피울 수 있는 기회입니다!정부와 지자체는 50대, 60대 경력단절 여성이 다시 사회로 나아갈 수 있도록 다양한 제도와 프로그램을 준비하고 있어요.📢 중년 여성 재취업 지원제도, 무료 직업훈련, 새일센터 인턴십, 지자체 맞춤 일자리 서비스 등내가 몰랐던 기회들을 지금 이 글에서 만나보세요!✅ 1. 여성새로일하기센터 – 경단녀 재도전의 첫걸음여성새로일하기센터(새일센터)는 경력단절 여성이라면 꼭 한번 들러야 할 곳이에요.🔹 전국 158개 센터 운영🔹 1:1 경력 설계, 직업교육훈련, 인턴십, 취업 연계까지 한.. 2025. 5. 6. 🌱 일요일, 마음을 쉬게 하는 시간 중년 여성의 감성 정리 & 자존감 회복 루틴🌇 한 주의 끝, 내 마음의 체크아웃일요일 저녁, 괜히 허전하고 마음이 무거우신가요? 주말이 끝난다는 아쉬움보다, 오늘은 **‘나를 위한 위로와 응원’**으로 하루를 마무리해보세요.📓 1. 감정 정리하는 ‘일기 한 줄’긴 글 아니어도 괜찮아요. 오늘 있었던 일 중 기뻤던 일, 아쉬웠던 일, 감정 하나만 적어보세요. 종이든 핸드폰 메모든 상관없어요. 핵심은 “내 감정을 들여다보는 것”.“마음은 써야 가벼워져요.”🧘♀️ 2. 숨 고르기 명상 5분 루틴편하게 앉아 눈을 감고, 5초 들숨 - 5초 멈춤 - 5초 날숨. 이걸 10번만 반복해보세요. 마음이 차분해지는 걸 느낄 수 있어요.중년 여성의 명상앱 추천: 마보, 숨쉬기365💬 3. 나와의 대화: “괜찮아,.. 2025. 5. 4. 💰 토요일엔 돈과 대화하는 시간 50대 여성의 재테크와 재정 루틴 – 작지만 확실한 안정감📊 일주일 소비, 나도 몰랐던 구멍 확인!“내가 뭘 이렇게 많이 썼지?” 카드 고지서 보고 놀라신 적 있으시죠? 토요일은 소비를 돌아보는 시간이에요. 일주일 지출을 정리하면서 내 돈의 흐름을 파악해볼까요?📝 1. 내 돈을 기억하는 습관, 가계부 쓰기꼭 공책에 안 써도 괜찮아요. 요즘은 앱도 많고, 엑셀도 좋죠. 핵심은 “언제, 어디서, 왜 썼는지”를 적는 거예요.고정 지출 vs 유동 지출 나누기주간 목표 예산 설정‘나를 위한 소비’ 칸 따로 만들기 💕“가계부는 돈의 일기장이에요. 나를 위한 기록이죠.”💳 2. ‘무심한 소비’ 줄이기 챌린지중년 이후엔 진짜 필요한 것만 남기는 게 더 중요해져요. **하루 1건 불필요한 소비 줄이기**, 생각보.. 2025. 5. 3. 🤝 금요일, 사람과의 거리 좁히는 시간 중년 여성의 인간관계와 소통법 – 나를 위한 감정 온도 조절👭 관계에도 계절이 있어요어느 날 문득, 연락할 친구가 줄어들고 대화할 상대가 없다고 느끼는 순간이 있어요. 가족과도 말이 잘 안 통할 때는 괜히 서운하고요. 하지만 괜찮아요. 관계는 ‘계절’ 같아서, 다시 봄은 오거든요.🗣 1. 마음 열기 연습, “요즘 어때?” 한 마디오랜만에 연락하려니 어색하다고요? “잘 지내?” 대신 “요즘 어때?”라고 물어보세요. 이 한 마디가 마음을 톡, 두드려요.“먼저 손 내미는 사람이, 사실 제일 용기 있는 사람이에요.”💬 2. 부부 사이엔 ‘감정 말고 상황’ 대화중년의 부부 대화는 감정보다 “상황을 설명하는 말”이 훨씬 효과적이에요. 예: “왜 또 그랬어?” → “이럴 땐 나도 좀 당황하더라고.”소통은 ‘나도.. 2025. 5. 2. 이전 1 2 3 4 5 ··· 11 다음
